Hamilelikte olmazsa olmazlar
Hamilelik mucizevi bir yolculuktur. Vücudunuzun her parçası değişimlerden geçer ve beyniniz mutluluk, endişe ve bolca planlama ile fazla mesai yapar. Bununla birlikte ebeveyn olmak hayatınızda değişikliklere neden olacaktır. Sevimli bebek kıyafetleri, yeni bir beşik veya bebek arabası gibi zorunlu ihtiyaçları düşünürken, hamileliğinizi çok daha kolaylaştırabilecek hamilelikte olmazsa olmaz küçük şeyleri gözden kaçırmayın.
Hamilelikte olmazsa olmaz 9 şey
Bu temel bilgiler hamileliğinizi rahat ve keyifli hale getirecek!
Doğum Öncesi Vitaminler
Doğum öncesi vitaminler önemlidir, çünkü gerekli tüm besinleri tek başına yiyeceklerden almak zor olabilir. Takviyeler, özellikle demir, folik asit ve kalsiyum, bebeğinizin gelişimi için gerekli oldukları için hamileliğin olmazsa olmazlarıdır. Ancak hamileyken alınan ilaçlar doktorunuz tarafından reçete edilmelidir.
Hamile Yastığı
Karnınız genişledikçe, uyumak için rahat bir pozisyon bulmak biraz zor olabilir. Karnınız büyüdüğü için sırtınıza yapacağı ek baskı nedeniyle sırtüstü uyumanız önerilmez. Ayaklarınızın altına, dizlerinizin arasına yerleştirilebilen veya vücudunuzun etrafına sarılabilen yumuşak, esnek bir hamilelik yastığı almayı düşünebilirsiniz. Hamilelik yastığı belirli pozisyonlarda daha rahat uyumanıza yardımcı olur.
Çatlak Kremi
Bebek büyüdükçe daha fazla alan kaplar ve cildiniz gerilmeye başlar. Bunun sonucunda kaşıntılı cilde, çatlaklara ve hatta bazen yanma hissine ve genel bir gerginlik hissine neden olur. Çatlak Kremleri gibi bir nemlendirici krem kullanmak cildinizi rahatlatabilir. Çeşitli yağlar ve E vitamini formüle edilen bu kremler çatlakların görünümünü en aza indirir ve cildin kaşınmasını önler. Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez kremi uygulamaya başlayabilir ve bebek doğana kadar devam edebilirsiniz.
Hamile Sütyeni
Hamilelik sırasında, vücudunuz kendini emzirmeye hazırlarken göğüsleriniz de çok değişir. Hamile sütyenleri veya emzirme sütyenleri, hamilelik sırasında göğüslere rahatlık ve destek sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır. Hatta bebeğinizi emzirirken de kullanabileceğiniz için hamile sütyenleri yerine emzirme sütyenlerini de tercih edebilirsiniz.
Genital Bölge Temizliği
Hamilelik sırasında, mahrem bölgeniz özellikle bakteriyel ve maya enfeksiyonlarına karşı savunmasızdır. Vulva veya vajinal bölgenin dış kısmı için parfümsüz, kimyasal içermeyen sade bir özel yıkama kullanabilirsiniz.
Sıcak Su Torbası
Hamilelik sırasında kaliteli bir sıcak su torbası en iyi arkadaşınız olabilir. Kas kramplarından veya sırt ağrısından geçici olarak kurtulmak için içinizde büyüyen bebek konusunda endişelenmeden bir ısıtma yastığı bile kullanabilirsiniz. Hamilelik sırasında sıcak su torbası kullanmak güvenlidir.
Düz, Rahat Ayakkabılar
Bebeğiniz büyüdükçe kilonuz artar ve genişleyen karnınızla birlikte ağırlık merkeziniz öne doğru kayar. Vücudunuzun bağları da gevşer. Bunun için ayaklarınızın üzerinde sabit durmanızı sağlayacak ayakkabılar giymeniz önemlidir. Mevsime göre babet, terlik ve parmak arası terlik gibi destekleyici, rahat ve yürümesi kolay ayakkabılar tercih edin.
Göğüs Sıkılaştırıcı Jel
Göğüsler hamilelikte daha da büyür, cilt genişledikçe ve esnedikçe ekstra beslenmeye ihtiyaç duyar. Göğüslerinizde çatlak oluşmasını önlemek için, göğüslerinizin tüm hamilelik boyunca elastikiyetini korumasına yardımcı olacak göğüs sıkılaştırıcı Jel gibi ürünleri günlük cilt bakım ürünleriniz arasına ekleyebilirsiniz.
Hamile Pantolonu
Artık kıyafetlerinizin üzerinize tam olarak oturmadığını fark ediyor musunuz? Bir çift hamile pantolonu bu durumda yardımcı olabilir. Muhtemelen en çok almanız gereken ürün hamile kot pantolonudur, ancak bir bel genişleticiye veya bir süre sadece eşofman giymeyi de tercih edebilirsiniz. Taytlar da rahat bir seçenek!
Hamile kaldığınızda fark edebileceğiniz ilk belirtilerden biri aşırı derecede yorgun ve hatta bitkin olmanızdır. Dinlenmeniz gerektiğini belirten bu sinyalleri gönderirken vücudunuzu dinlemek çok önemlidir. Hamilelik ilerledikçe ayaklarda şişlik, bacak krampları gibi sorunlar da yaşarsınız.
Bu nedenle, ister birinci ister üçüncü hamileliğinizden geçiyor olun, bunları yeterli dinlenme ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra hamilelik için temel cephaneliğinize eklemeyi unutmayın. Hayatınızı kolaylaştıracak ve hamilelikle ilgili olarak geçirmeniz muhtemel birçok fiziksel ve zihinsel değişikliği hafifletmeye yardımcı olacaklar. Doğru temel öğelerle, hamileliğinizin harika yolculuğunun tadını çıkarabilirsiniz!
FOTO: Unsplah
