Comment faire prendre du poids à bébé pendant la grossesse ?
Comment faire prendre du poids à bébé pendant la grossesse ? Quels aliments faut-il consommer pour faire prendre du poids au bébé pendant la grossesse ? Comment mesurer la taille et le poids du bébé pendant la grossesse ? Continuez à lire notre article pour obtenir des réponses à toutes ces questions.
Dès que vous découvrez que vous êtes enceinte, vous devez faire attention à votre alimentation, à votre exercice et à votre mode de vie pour la croissance et le développement sains de votre bébé. Chaque mère souhaite avoir un bébé en bonne santé et l’un des paramètres qui vous aide à connaître la santé de votre bébé est le poids du fœtus.
Comment mesurer le bébé pendant la grossesse ?
La plupart des femmes enceintes auront leur première échographie au cours du premier trimestre . Votre médecin prendra diverses mesures pour analyser la croissance et le développement du fœtus. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des mesures prises par le médecin.
- FL ou longueur du fémur
- HC ou périmètre crânien
- Circonférence abdominale ou AC
- OFD ou diamètre occipitofrontal
- BPD ou diamètre bipariétal
- HL ou longueur de l’humérus
Avec les paramètres mentionnés ci-dessus, votre médecin déterminera le poids du fœtus et l’âge gestationnel. Votre médecin vous fournira également des informations sur votre date d’accouchement estimée. Bien que les mesures ne soient pas définitives, elles aident à déterminer l’état de santé général du fœtus.
Poids du bébé par semaines de grossesse
Pour vous donner une idée, voici ci-dessous les poids moyens des bébés en grammes selon les semaines de grossesse. N’oubliez pas que chaque bébé est différent et grandit différemment, alors gardez à l’esprit que les chiffres dans la liste ci-dessous ne sont pas des valeurs exactes.
| Semaine | Poids (g) |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 4 |
| 11 | 7 |
| 12 | 14 |
| 13 | 23 |
| 14 | 43 |
| 15 | 70 |
| 16 | 100 |
| 17 | 140 |
| 18 | 190 |
| 19 | 240 |
| 20 | 300 |
| 21 | 360 |
| 22 | 430 |
| 23 | 501 |
| 24 | 600 |
| 25 | 660 |
| 26 | 760 |
| 27 | 875 |
| 28 | 1005 |
| 29 | 1153 |
| 30 | 1319 |
| 31 | 1502 |
| 32 | 1702 |
| 33 | 1918 |
| 34 | 2146 |
| 35 | 2383 |
| 36 | 2622 |
| 37 | 2859 |
| 38 | 3083 |
| 39 | 3288 |
| 40 | 3462 |
| 41 | 3597 |
| 42 | 3685 |
Comment faire prendre du poids à bébé pendant la grossesse ?
Comment faire prendre du poids à bébé pendant la grossesse ? Vous vous demandez peut-être. Consultez les suggestions ci-dessous pour aider votre bébé à prendre du poids pendant la grossesse.
Nutrition saine et équilibrée
L’alimentation joue le rôle le plus important pendant la grossesse. Si vous souhaitez augmenter le poids de votre bébé, vous devez inclure des fruits frais, des légumes, des céréales complètes, de la viande et de la volaille dans votre alimentation.
Noix et fruits secs
Il est important d’inclure des noix et des fruits secs dans votre régime alimentaire. Vous pouvez manger des amandes, des abricots, des figues, des noix et d’autres noix et fruits secs. Il est toutefois recommandé de ne pas en abuser lors de leur consommation.
Vitamines prénatales
Des vitamines prénatales vous seront administrées pour la croissance et le développement appropriés de votre bébé. Ces vitamines aident également votre bébé à prendre du poids. Vous devez prendre ces vitamines régulièrement pour une prise de poids fœtale optimale pendant la grossesse.
Buvez beaucoup d’eau
Il est très important de boire beaucoup d’eau pendant la grossesse. La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner de graves complications médicales. Vous pouvez boire des jus de fruits, des jus de légumes, du lait, du babeurre ou de l’eau pour garder votre corps hydraté.
Repos
Une femme enceinte a besoin de beaucoup de repos. Un effort excessif ou une pression inutile peuvent affecter le développement et la croissance du fœtus. Essayez de dormir au moins huit heures sans interruption pour maintenir votre niveau d’énergie.
Restez calme et positif
Il est important de prendre soin non seulement de votre santé physique mais aussi de votre santé mentale. Tout type de stress et d’anxiété peut affecter votre santé et celle de votre bébé à naître. Les explosions émotionnelles qui en résultent peuvent conduire à une suralimentation, une sous-alimentation ou à de mauvais choix alimentaires, ce qui peut affecter la santé du fœtus.
Orientation médicale
Si votre bébé ne prend pas suffisamment de poids, votre médecin vous guidera. Il se peut qu’on vous demande de prendre des suppléments supplémentaires ou d’apporter des modifications alimentaires pour augmenter le poids du fœtus.
Les conseils mentionnés ci-dessus peuvent aider votre bébé à prendre du poids pendant la grossesse. Il est toutefois recommandé de suivre les conseils de votre médecin à ce sujet.
Liste des aliments qui font prendre du poids à votre bébé pendant la grossesse
Patates douces
Les patates douces sont un aliment riche en fibres, potassium, vitamine C, vitamine B6, fer, cuivre et bêta-carotène. Le bêta-carotène (un antioxydant) présent dans les patates douces est converti en vitamine A par votre corps. La vitamine A est essentielle pour la peau, les os et les yeux du fœtus. Les patates douces augmentent les niveaux de fer dans le corps. Vous pouvez les manger en purée, cuits au four, bouillis ou légèrement frits.
Lentilles et haricots
Les lentilles et les haricots sont riches en fer et en protéines. Vous pouvez également obtenir suffisamment de fibres, de folate et de calcium en incluant des haricots et des lentilles dans votre alimentation. Si vous êtes végétarien, les haricots vous apporteront les minéraux que vous obtiendriez d’un régime non végétarien (viande et volaille). Riches en zinc, les haricots sont parfaits pour réduire le risque de travail prolongé, de bébés de faible poids à la naissance ou de naissance prématurée.
du jus d’orange
Commencer votre journée avec un verre de jus d’orange frais vous apporte de la vitamine C, du potassium et de l’acide folique. L’acide folique et l’acide folique sont extrêmement importants pendant la grossesse. En répondant aux besoins quotidiens de votre corps en ces nutriments, vous pouvez réduire les risques que le bébé développe certaines malformations congénitales. Le jus d’orange aide à maintenir votre santé générale, votre métabolisme et vos fonctions musculaires.
Yaourt
On trouve du calcium, des protéines, des vitamines B, du zinc et d’autres nutriments essentiels à la formation des os dans le yaourt. En tant que future maman, vos besoins quotidiens en calcium sont de 1000 mg et vous pouvez couvrir ces besoins avec du yaourt. En plus de maintenir vos os et vos dents en bonne santé, des quantités adéquates de calcium dans le corps réduisent les risques de naissance prématurée ou de bébés de faible poids à la naissance.
Légumes à feuilles vertes
Les légumes verts comme les épinards, le chou frisé, le brocoli et les asperges regorgent de nutriments essentiels et d’antioxydants. Les légumes à feuilles vertes font des merveilles pour une femme enceinte et son fœtus en développement. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de calcium, de potassium, de vitamine A, de folate et de fibres en mangeant des légumes à feuilles vertes. Vous pouvez les manger crus, cuits, cuits au four ou sautés pour un maximum de bienfaits.
Saumon
Le saumon est l’une des meilleures sources d’acides gras oméga-3 et de protéines. Les acides gras oméga-3 sont très bénéfiques pour le fœtus en croissance car ils contribuent au développement du cerveau et des yeux et fournissent à la mère la quantité nécessaire de protéines. Le saumon est considéré comme sans danger pour les femmes enceintes car il contient de très faibles niveaux de mercure.
Œuf
Les œufs sont une réserve de protéines, de vitamine A et de vitamine D qui sont incroyables pour la croissance et le développement du bébé. En fait, le profil protéique des œufs est incomparable à celui de tout autre aliment, ce qui les rend bénéfiques à consommer pendant la grossesse. Les œufs sont également riches en acide folique et en fer, qui renforcent les membranes amniotiques et préviennent les malformations congénitales et le faible poids à la naissance du fœtus.
Lait
La consommation de 200 à 500 ml de lait par jour peut aider les femmes enceintes à augmenter le poids du fœtus. Le lait contient de grandes quantités de protéines et de calcium, essentiels à la croissance et au développement du fœtus.
Poulet
Le poulet est un excellent aliment qui aide à augmenter le poids du fœtus. Cette viande maigre est riche en protéines qui favorisent la croissance cellulaire et musculaire du corps. Le poulet contient de grandes quantités de fer, ainsi que des protéines, ce qui réduit l’anémie chez la mère et le fœtus.
Soja
Le soja est une riche source de protéines pour les végétariens et peut être consommé de diverses manières. Le soja, qui est également riche en fer, prévient l’anémie grâce à sa teneur élevée en fer.
Éléments à prendre en compte lorsque vous essayez de prendre du poids pour votre bébé
Certains choix alimentaires peuvent vous aider à augmenter le poids de votre bébé dans l’utérus. Cependant, il est très important que vous le fassiez de manière plus saine. En faire trop peut entraîner des complications. Voici quelques précautions à prendre :
Évitez l’alcool et les cigarettes : vous devez absolument éviter la consommation d’alcool et de cigarettes pendant la grossesse. Ces deux habitudes peuvent être fatales pour votre bébé en développement et peuvent également entraîner de graves complications médicales.
Réduisez votre consommation de caféine : Consommer de grandes quantités de café, de thé ou de soda peut nuire à la santé du fœtus.
Évitez les aliments frits, sucrés ou gras : la consommation régulière de ces aliments peut vous rendre sujet à l’obésité, ce qui peut augmenter le cholestérol et augmenter le risque d’hypertension. Il est recommandé d’éviter les aliments gras, huileux et sucrés. Éviter certaines catégories d’aliments vous aidera à avoir une grossesse en bonne santé et sera également bénéfique pour votre bébé à naître.
Faire des choix alimentaires sains pendant la grossesse est essentiel pour garantir que la croissance et le développement de votre bébé restent sur la bonne voie. Nous avons fait quelques suggestions concernant les changements alimentaires que vous pouvez apporter pour augmenter le poids du bébé pendant la grossesse. Toutefois, consultez votre médecin avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire. Avec les conseils et le soutien d’experts, vous aurez non seulement une grossesse en bonne santé, mais aussi un bébé en bonne santé.
Source : LiveStrong
