Tebrikler anne adayı! Hamileliğinizin son dönemine yani üçüncü üç aylık döneme geldiniz. Bu dönemde karnın iyice büyüdü, ayaklarını artık göremiyorsun, baskı iyice arttı ve bebeğin ile tanışmak için heyecanla bekliyorsun.
Üçüncü üç aylık dönem aynı zamanda yediğiniz ve uyguladığınız şeylere ekstra dikkat etmeniz gereken bir dönemdir. Sakin bir zihin, mutlu düşünceler ve bolca rahatlama bu üç aylık dönemde ihtiyacınız olan en gerekli şeylerdir. Bu dönemi kolaylaştırmak için hamileliğinizi kolayca atlatmanıza yardımcı olacak bazı şeylere ihtiyacınız olabilir.
Bu yazımızda Hamileliğin son üç ayında ihtiyacınız olan 16 şey hakkında önerilerde bulunacağız.
Hamileliğin son üç ayında ihtiyacınız olan 16 şey
Neden aşırıya kaçıp daha sonra kullanamayacağınız şeylere para harcayasınız ki? Ancak sevgili anneciğim, üçüncü üç aylık dönem genellikle en önemli üç aylık dönem olduğundan, bu dönemden keyif almanıza ve sizi hamilelikle ilgili bazı rahatsızlıklardan kurtarmanıza yardımcı olması için sağlığınıza biraz zaman, enerji ve para harcamak isteyebilirsiniz. Rahat bir hamilelik için almanız gereken bu üçüncü trimester ürünlerine bir göz atalım.
Isıtma Yastığı ve Sıcak Su Torbası
Bu son üç aylık dönemde eklem ve sırt ağrıları kapınızı çaldığında, en iyi çözüm ısıtma yastıkları veya sıcak su torbaları kullanmaktır. Hava çok soğuduğunda sizi sıcak tutabilirler. Isıtma yastıkları ve sıcak su torbaları bu üç aylık dönem boyunca sizi gerçekten rahatlatabilir. Isıtma yastıklarını ve sıcak su torbalarını direk karnınızın üzerine koymamanız gerektiğini unutmayın.
Hamile İç Giyim ve Sütyen
Üçüncü trimesterde bile hamilelik öncesi iç çamaşırı kullanıyorsanız, rotayı değiştirmenin zamanı geldi. Karnınız ve göğüsleriniz bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için çoktan değişti ve muhtemelen eski iç çamaşırlarınız esnemeye ve sizi rahatsız etmeye başlamıştır. Bazı kaliteli hamile iç çamaşırları ve sütyenleri destekleyici ve rahat oldukları için sizi rahatsızlıktan kurtaracaktır.
Hamile iç çamaşırları, karnınız büyüdükçe esneyecek ve cildinize batmadan destek sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Hamile sütyenleri, bebek büyüdükçe göğüslere ve göğüs kafesine destek sağladıkları için kesinlikle gereklidir.
Gebelik Destek Kemeri
Hamileliğin son üç ayında ihtiyacınız olan 16 şeyden biri de hamilelik destek kemeri, üçüncü üç aylık dönemin olmazsa olmazları listemizdeki bir diğer önemli öğedir. Bir süre ayakta çalışmayı planlıyorsanız, sizi karnınız, kalçalarınız ve pelvisiniz üzerindeki ağrılı baskıdan kurtarabileceği için hamilelik destek kemeri kullanabilirsiniz. Ancak günde 2-3 saatten fazla giyilmesi önerilmez. Doğru kullanılırsa, son üç aylık dönemde ne kadar yararlı olduğunu fark edeceksiniz.
İlginizi Çekebilir
Hamile Kıyafetleri
Hamile kıyafetleri almak akıllıca bir harekettir. Vücudunuz ikinci trimesterde esnemeye başlar ve üçüncü trimesterde de bunu yapmaya devam eder. Hamilelik sırasında vücut değiştikçe eski giysiler üzerinize tam otursa bile rahat etmeyebilirsiniz. Bu durumda, hamile taytları, hamile gecelikleri, hamile ve emzirme rahat giyimi gibi kaliteli hamile kıyafetleri satın almak bir zorunluluktur. Emzirme panelleri ile gelen hamile pijamalarını da inceleyebilirsiniz, böylece bebeğinizi sorunsuz bir şekilde emzirebilirsiniz.
Rahat Ayakkabılar
Biraz yürüyüş ve birkaç hamilelik egzersizi, üçüncü trimesterde sizin için harikalar yaratabilir. Ama bunu rahat ayakkabılar olmadan yapamazsın, değil mi? Üçüncü üç aylık dönemde göbeğiniz büyüdükçe, bağcıkları bağlamak için eğilmek de imkansız görünebilir. Bu nedenle rahat slip-on ayakkabılar, üçüncü üç aylık dönem alışveriş listenize güzel bir ek olabilir! Dış mekan görünümünüzü vurgulamak için şık düz ayakkabılar arayabilirsiniz.
Hamile Yastığı
Üçüncü üç aylık dönem yaklaşırken ve karnınız büyürken uyku bir rüya gibi gelir. Sırt üstü uyumak, kan dolaşımını kısıtlayabileceği ve bebeğinize zarar verebileceği için önerilmez. Uykusuzluktan sinirli bir şekilde evin içinde dolaşıyorsanız uyku yastığı rahat uyumanıza yardımcı olabilir.
Kompresyon Çorapları
Ayaklarınız bunun için size teşekkür edecek! Bacaklarda ve ayaklarda şişlik üçüncü trimesterde çok rahatsız edici olabilir. Kompresyon çorapları, ayak bileklerini ve baldırları sıkıştıran ve ardından içlerindeki şişliği azaltan güçlü bir parçadır. Bu çoraplar ayrıca ağrılı bölgelerdeki kan dolaşımını iyileştirir ve çok ihtiyaç duyulan bir miktar rahatlık sağlar.
Hastane Çantası
Üçüncü üç aylık dönem, anne adaylarının bebeklerini kucağına almak için sabırsızlıkla bekledikleri dönemdir. Vücudunuz bebeğinizi dünyaya getirmeye hazır olur olmaz hastaneye koşacaksınız. Ancak doğuma hazırlıksız girmek istemezsiniz! Sancılarınız başladığında hastane çantasını hazırlamaya vaktiniz olmayacak. O yüzden bunu önceden hazırlamak iyi bir fikirdir.
Doğum Öncesi ve Emzirme Dersleri
Doğum öncesi bakım ve emzirme seansları sizin için avantajlı olabilir. Yakında bebeğinizi kucağınıza alacaksınız, bu nedenle doğum, doğum öncesi bakım, doğum sonrası bakım, doğum türleri, neler bekleyeceğiniz vb. hakkındaki bu seanslar, bu aşamadan süzülüp geçmenize yardımcı olabilir.
Kitaplar ve Kaynaklar
Doğum ve annelik ile ilgili kitaplar hayat kurtarıcı olabilir! Sizi doğuma ve doğum sonrası bakıma hazırlayacak bu kitapları okumak için üçüncü trimesterde biraz zaman ayırabilirsiniz. Ayrıca hikaye kitapları satın alabilir ve rahminizdeki bebeğe yüksek sesle okuyabilirsiniz. Bebeklerin de sesinizi duyup tanıyabileceğine inanılır. Denemekten zarar gelmez, değil mi?
Egzersiz Topu
Egzersiz topları egzersiz meraklıları için oldukça faydalıdır, ancak hamile kadınlar için de harikalar yaratabileceğini biliyor muydunuz? Egzersiz yapmak için bir denge topu olarak kullanıldığında, büyüyen karın bölgesindeki rahatsızlığı gidermeye, duruşunuzu iyileştirmeye ve ayrıca doğum için kalçaları esnetmeye yardımcı olabilir. Piyasada çok fazla kalitesiz top satılıyor. Topun üzerinde iken patlamasını asla istemezsiniz. Bu yüzden güvenlik açısından kaliteli olanlardan satın almaya özen göstermelisiniz.
Mide Ekşimesi Giderici Giderici
Bebek büyüdükçe, yukarı doğru itilen yemek borusu da dahil olmak üzere organlara baskı yaparak genellikle mide yanmasına neden olur. Bu, üçüncü trimesterde çok yaygındır. Bu nedenle, doktorunuz tarafından önerilen antasit tabletleri bulundurmak, bu rahatsızlıktan biraz kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Hijyenik Petler
Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler ve sık sık dolan mesane, orada önlenemeyen akıntıya neden olabilir. Bu gibi durumlarda, giysilerinizi korumak ve cildinizi herhangi bir enfeksiyondan korumak için süper emici, yumuşak ve kokusuz pedlerden kullanabilirsiniz.
Nemlendirici
Birçok anne adayı, hamilelik hormonları nedeniyle hamilelik sırasında burun tıkanıklığı ve burun kanaması şikayeti yaşar. Havayı nemlendiren bu cihazlar kolayca nefes almanıza yardımcı olabilir.
Reçeteli Prenatal Vitaminler
Vitaminler sizin ve bebeğinizin gelişimi için gereklidir. Doktorunuz tarafından önerilen doğum öncesi vitaminlerinizi almak için bir program yapın ve unutmadan alabilmek için elinizin altında bulundurun.
Hamilelik, kendinize bakma, yol boyunca eğlenme, anılar oluşturma ve gelecek için plan yapma zamanıdır. Pozitif ve mutlu kalmak sizin ve bebeğinizin esenliğini sağlayacak, bebeğinizin gelişiminin önünü açacaktır. Unutmayın, sakin ve mutlu bir zihin, bebeğinizin üçüncü üç aylık dönemde sizden ihtiyacı olan şeydir.