Неделя 34: Мы растем, общаясь 🌌
Дорогая мама,
Несмотря на то, что сейчас я размером с дыню, мы собираем нашу энергию вместе для момента рождения. Вот наши приготовления на эту неделю:
🙆♀️ Растяжка и растяжка: расслабьтесь, растягивая плечи, руки и спину. Это может обеспечить вам большую подвижность во время родов.
🚶♀️ Легкая двигательная активность: продолжайте ежедневные прогулки. Даже ходьба на короткие расстояния в медленном и размеренном темпе может повысить вашу энергию.
🏞️ Медитация и природа: Расслабьте и себя, и себя, медитируя на природе. Сделайте глубокий вдох и насладитесь покоем природы.
🛁 Ванна для ног: вы можете принять ванну с горячей соленой водой, чтобы уменьшить отек, который может возникнуть на ногах. Это также может расслабить мышцы стопы.
🎵 Песни и истории: Больше общайтесь со мной в этот период и помогите мне привыкнуть слышать ваш голос. Ты можешь петь мне песни и рассказывать истории.
🚫 Внимание! В эти недели могут возникнуть проблемы с равновесием. Выполняйте упражнения осторожно и избегайте резких движений. Поднимая предметы, используйте ноги, а не талию.
Мама, с каждым днем мы становимся старше, и наша связь с тобой становится крепче. Я верю, что мы завершим этот процесс вместе, сильные и подготовленные.
С любовью и совместным ростом,
Дыня лежит на животе 🌌 🍈 👶🏻
