Hamileliğin 21. Haftası ile birlikte artık gebeliğinizi daha rahat ve belirgin bir şekilde hissedebilirsiniz. Özellikle bu dönem ile birlikte geçen haftalarda yaşanan gebelik semptomları büyük bir oranda geride bırakılacaktır.
Hamileliğinizin ikinci yarısına da 21. hafta ile beraber giriş yapıyorsunuz. Hamileliğin 21. haftası annedeki değişimler ve bebeğinizdeki gelişmeler hakkında tüm merak ettiklerinizi yazımızda bulabilirsiniz.
21 Haftalık Gebelikte Bebeğin Pozisyonu Nerededir?
21 haftalık gebelikte bebeğin pozisyonu artık karnınızın orta bölgesindedir. 20. haftada bebeğiniz göbek deliğinizin altında bulunuyordu. Ancak gebelikte 21. haftaya giriş yapmanız ile beraber bebeğiniz artık orta karın bölgesine yerleşecektir.
Rahim ise her ilerleyen haftada leğen kemiğinin arasından yukarı doğru çıkmaya devam etmektedir. 21 haftalık bebek tam olarak göbek hizasının üzerinde bulunacaktır.
21 Haftalık Bebeğin Cinsiyetinde Yanılma Olur Mu?
Bebeklerin cinsiyetinin net olarak bilinmesi için özellikle hamileliğin 20. haftası tercih edilmektedir. Ancak yine de bebeğin duruş pozisyonuna göre gebeliğin 21. haftasında da bazen yanılmalar olabilmektedir.
Ancak doktorunuzun kullandığı ultrasonunun çözünürlük kalitesi de cinsiyetin net olarak belirlenebilmesi açısından çok önemlidir. Bebeklerde 20. hafta ile beraber cinsel organları artık gelişimini büyük ölçüde tamamlamış olmaktadır.
Bunun için de 21. haftada bebeklerin cinsiyeti daha net bir şekilde tahmin edilebilmektedir. Özellikle erkek bebeklerin cinsiyetinin 20. hafta ile beraber netleştiği de görülebilmektedir.
21 Haftalık Gebelikte Mide Bulantısı Neden Olur?
21 haftalık gebelikte mide bulantısı bazı anne adaylarının yaşadığı şikayetlerdendir. Bunun en önemli nedeni ise koku hassasiyetini bu dönemde biraz daha fazla olmasıdır.
İlginizi Çekebilir
Ayrıca hamileliğin 21. haftasında yaşanan hormon artışı da yine mide bulantısını tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Hemen her anne adayında görülen mide bulantısı semptomu gebeliği en önemli belirtilerinden biridir.
Normal şartlarda genelde gebeliğin 16. haftasından sonra mide bulantısı semptomunda gerileme olabilmektedir. Ancak 21. hafta içinde de hormonal dengeden kaynaklı olarak anne adaylarının mide bulantısı yaşamaya devam ettiği de bilinmektedir.
21 Haftalık Gebelikte Bebek Kaç Gramdır?
21 haftalık gebelikte bebek ağırlığı yaklaşık olarak 355 gramdır. Ayrıca 21 haftalık bebeğin boyu da yaklaşık olarak 26.7 cm’dir. Bebeğiniz artık 21. hafta ile beraber tıpkı bir havuç büyüklüğünde olacaktır. Ayrıca 21 haftalık bebeğin kalp atışları da her geçen gün daha güçlü bir şekilde atmaya devam edebilmektedir.
21 Haftalık Gebelikte Beslenme
21 haftalık gebelikte beslenme en önemli konular arasında yer almaktadır. Artık 21. hafta ile birlikte karnınız daha da belirgin bir halde görünecektir. Bu süreçte bebeğinizin sağlıklı beslenebilmesi sizin beslenmenize bağlıdır.
Özellikle vitamin ve mineral açısından zengin besinlere yönelmeniz tavsiye edilmektedir. 21 haftalık gebelikte beslenme düzeni için dikkat edilmesi gerekenler şu şekilde sıralanabilir:
- Günlük beslenme düzeninize mutlaka balık, yumurta ve süt gibi hayvansal proteinlere yer açmalısınız. Ancak çiğ balık ve çiğ yumurta tüketmemelisiniz. Ayrıca süt ve süt ürünlerini tüketirken de pastörize edilmiş olmasına ayrıca özen göstermelisiniz.
- Öğünlerinizde ve ara öğünlerde protein açısından zengin gıdaları tüketmelisiniz.
- Her öğünde mutlaka taze sebze ve meyve yemeye çalışmalısınız. Ayrıca şeker ve yağ oranı az olan gıdalar da daha sağlıklı bir beslenme düzeni için oldukça önemlidir.
- 21 haftalık gebelikle beslenme listenizde yer vermeniz gereken besinlerin demir, folik asit, lif ve kalsiyum açısından zengin içeriklere sahip olmasına önem vermelisiniz. Doğal olmayan ve işlem görmüş olan besinler bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için uygun olmayacaktır.
- Bu dönemde özellikle C vitaminini yeterli oranda ve dengeli bir şekilde tüketebilmek çok önemlidir. Özellikle brokoli, portakal, çilek ve kivi C vitamini açısından en zengin besinlerdendir. Ayrıca Brüksel lahanasını buharda pişirerek tüketirseniz günlük C vitamini ihtiyacınızı da rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
- Bol bol su tüketmelisiniz. Su ile birlikte taze sıkılmış meyve suları da yine bu dönemde oldukça sağlıklı olacaktır.
- Kuru üzüm, fındık, ceviz ve badem gibi kuru yemişleri ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
- Demir ihtiyacınız gebeliğin ilerlemesi ile biraz daha artış gösterebilir. Kırmızı et ve kümes hayvanlarının etleri de demir ihtiyacınızı karşılayabilmek için en ideal gıdalardandır. Et ürünleri dışında kuru üzüm, ıspanak ve baklagiller de demir ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz gıdalar arasında yer almaktadır.
- 21. haftada tüketeceğiniz kafein miktarı almış olduğunuz demir, C vitamini ve kalsiyum gibi mineral ve vitaminleri olumsuz etkileyecektir. Bunun için bir yandan sağlıklı beslenerek bir yanda da kafein tüketmemelisiniz. Kahve ve çay tüketimini geride bırakmalı ve bunun yerine su tüketimini artırmalısınız.
- Hamileliğin 21. haftasında her zamandakinden daha fazla sıvı tüketimine ihtiyacınız olabilir. Günde en az 8 bardak su tüketmelisiniz.
- Şekerli, aşırı yağlı, kızartılmış ve paketli işlem görmüş gıdaları hamilelik döneminde beslenme düzeninizde bulundurmamalısınız.
- Bebeğinizin göz ve beyin gelişimi için Omega 3 takviyesine her zaman dikkat etmelisiniz. Yağlı balıklar bebeğinizin ihtiyacı olan Omega 3 değeri için doğru bir seçim olacaktır.
21 Haftalık Gebelikte Nelere Dikkat Edilmeli?
21 haftalık gebelikte özellikle bebeğinizin sağlığını yakından takip etmeye özen göstermelisiniz. Bu dönemde doktor muayenelerinin aksatılmaması oldukça önemlidir. Bebeğinizi ile birlikte sizlerde de 21. hafta ile birlikte giderek değişimler fark edilebilmektedir. Bu süreçte şiddetli baş ağrıları yaşayabilirsiniz.
Ayrıca kendinizi her zamankinden daha yorgun hissedebilirsiniz. Bol sıvı tüketimi ve dinlenme 21. haftada dikkat etmeniz gereken huşulardandır. Karnınız büyümeye devam ettiği için sizler de artık giderek ağırlaşmaya başlayacaksınız. Bebeğinizin sağlığı için topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçınmalısınız.
Vücudunuzun denge mekanizması değişeceği için topuklu ayakkabı ile rahatlıkla hareket edemeyebilirsiniz. Karın bölgeniz büyüdüğü için sırt üstü ve yüz üstü yatmaktan kaçınmalısınız. Hamilelik yastıkları sizlerin daha sağlıklı ve konforlu uyuması için ideal bir seçim olacaktır.
21 Hafta Kaç Aylık Hamile?
21 hafta hamileliğin 5. ayına denk gelmektedir. Bu dönem ile birlikte aslında 5. ayın içinde yer almış olursunuz. Eğer 21 hafta ve 6 günlük gebe iseniz yine hafta hesabı 5. aya denk gelmektedir.
21 Hafta Gebelikte Bebek Hissedilir Mi?
Hamileliğin 21. haftası ile birlikte artık bebeğinizin hareketlerini net bir şekilde hissedebilirsiniz. Bebeğiniz her geçen gün hareketlerini biraz daha artıracaktır. Büyümeye başladığı için hareketleri de daha etkili olarak hissedilecektir.
Ancak yine de bebeğin ve anne adayının kilosuna göre bu dönemde hareketlerin hissedilmesinde de farklılıklar görülebilmektedir. Genelde 21 haftalık bebekler tekme atmaya başlayabilmektedir. Kollarını ve bacaklarını her zamankinden daha fazla hareket ettirebilmektedir.
Kısa süreli olarak hissedeceğiniz bu hareketler sizlere endişe vermemelidir. Bebeğiniz bu dönemde daha kısa aralıklarla hareket edecek ve aklan vaktinde sürekli uyuyacaktır.
21. Haftada Annedeki Değişimler
- 21. haftada annedeki değişimler biraz daha yoğun ve belirgin olarak hissedilebilir. Özellikle cildinizde yağlanmalar ile birlikte sivilce ve akne sorunları yaşayabilirsiniz.
- Ancak cilt bakımınıza ve temizliğine dikkat ederek bu süreci daha konforlu bir şekilde atlatabilirsiniz. Sivilce ve akne tedavisi için bu süreçte kesinlikle ağızdan alınan ilaçların alınmaması gerekmektedir.
- 21 hafta ile beraber anne adaylarında varis sorunu da görülebilmektedir. Bacaklarınızı dinlendirme ve küçük çaplı ve hafif egzersizler yapmanız varis ağrısını azaltacaktır. Hamilelikte varis sorunu anne adayının yaşına ve kilosuna göre farklı şekilde ilerleyebilmektedir.
- Anne adayları gebelikte 21. haftaya giriş yaptığında bileklerinde, ellerinde ve yüz bölgesinde hafif varis damarcıkları ile karşı karşıya kalabilirler. Ancak bu ince damarcıklar doğumdan sonra kendiliğinden geçebilmektedir.
- Bu dönemde uyku sürenizi biraz daha uzatabilirsiniz. Geceleri bebeğinizin hareketlenmelerini biraz daha yoğun olarak hissedebilirsiniz. Bu da uykunuzdan uyanmanıza neden olabilir. Gün içerisinde kısa aralıklar ile şekerleme yapmanız sizi daha zinde tutacaktır.
- Karın, göğüs ve bacak ile kalça bölgenizde çatlaklar meydana gelebilir.
- Diş etlerinizde hassasiyet oluşabileceği için sıcak ve soğuk içecek ve gıdalara karşı temkinli davranmalısınız.
- Ödem ile birlikte karın bölgenizde şişkinlik ve gerginlik hissedebilirsiniz.
- Anne adaylarına hamileliğin 21. haftasında tetanoz aşısı Gebelik dönemi içinde yaptırmanız gereken aşıları ve testleri kesinlikle ihmal etmemeli ve doktor muayenelerini aksatmamalısınız.
21. haftada bebekteki değişimler
- 21. haftada bebekteki değişimler ultrason muayenelerinde de gözle görülür derecede fark edilebilmektedir. Bebeğiniz artık bir havuç uzunluğundadır.
- Bebeğinizin kalbi artık daha hızlı atmaya başlamıştır. Ayrıca kalbi geçene haftalara göre daha fazla kan pompalamaya devam etmektedir.
- Bebeğiniz 21. hafta ile birlikte isiz daha net bir şekilde duyabilmektedir. İşitme yeteneği daha fazla geliştiği için annenin şarkı söylemesini, gülmesini ve konuşmasını rahatlıkla duyabilmektedir.
- Bebeklerde 21. haftada da kemik ve ilik gelişimi hızla devam etmektedir.
- Böbrekleri artık atıkları daha sağlıklı ve verimli bir şekilde dönüştürebilmektedir. Şekeri çok az oranda olsa da absorbe etme yetisine ulaşmıştır.
- Yüz hatları giderek gelişen bebeğinizin özellikle gözleri ve ağzı son şeklini de almaya başlamaktadır.
- Hem emme hem de nefes alıp verme yetilerini geliştirmektedir. Bu yetileri artık doğuma bir hazırlık olarak tanımlanabilmektedir.
- Bebeğiniz 21. hafta ile birlikte sizin tükettiğiniz her besinin tadını artık ayırt etmeye de başlamaktadır. Ayrıca her gün ihtiyacı kadar Amniyotik sıvısını da yutmaktadır.
- Bebeğinizin kalın bağırsaklarında siyah kaka veya ilk dışkı olarak bilinen mekonyum da oluşmaya devam etmektedir.
20. hafta gebelik ile ilgili bilgi almak için Hamileliğin 20. Haftası adlı yazımızı okuyabilirsiniz.
Fotoğraflar: Freepik